प्रति दिन कितना पूरा दूध?

एक कप दूध 150 मिग्रा और दही 180 मिग्रा कैल्शियम की जरूरत पूरी करता है। यदि 400 से 60 मिग्रा दूध उत्पाद का सेवन एक दिन में होता है तो यह प्रतिदिन की जरूरत पूरी करने के लिए पर्याप्त है।